Friskhusets första år

I juni 2016 invigdes Friskhuset OSD och efter sommarsemestrar drog vi igång verksamheten på riktigt. Nu ett år senare kan vi konstatera att det blev ett innehållsrikt första år! Linda Norrman och Linnéa Andersson Damberg startade Friskhuset under våren 2016 med visionen om en plats där flera friskvårdsproffessioner skulle jobba tillsammans, komplettera varandra, dra nytta av varandras kompetens...
read more

Yoga för att få ut mer av din idrott

Många associerar i första hand yoga med rörlighetsträning, andningsövningar, ett sätt att sänka stress och främja mentalt välmående. Men visste du att yoga också fungerar som ett ypperligt komplement till andra former av idrott? Du har säkert hört talas om specificitetsprincipen,  att ”du blir bra på det du tränar”. Och visst är det så. För att bli en snabb simmare hjälper det föga att träna en...
read more

Goda råd från vår massör

Så här i vårvinter- och påsklovstider alternerar jag mellan praktiken på Friskhuset och olika fjällanläggningar. Jag varierar mellan Spa i Storhogna och Ramundberget. Skidåkarna brukar behöva massage för att mjuka upp stela och trötta muskler och för att få igång cirkulationen för att slippa den värsta träningsvärken. En muskel består av muskelfibrer och bindväv.  Bindväven i muskeln förkortas...
read more

Individuell kostrådgivning en bra start på 2017!

Nu är det bara de sista två dagarna kvar av 2016, 2017 är snart här, ett nytt år med nya mål och löften, många av dem hälsorelaterade. Det har (återigen) blivit dags att sluta röka, börja träna och äta bättre. Vad man ska äta är ett hett ämne, och det är lätt att bli förvirrad när vi hela tiden presenteras för nya mirakelmetoder och dieter som lovar magiska resultat på kort tid. Grunden till en...
read more

Relationer

Idag kommer både enskilda individer och par på coaching till mig. Ett verktyg som både är utvecklande och insiktsskapande, samt stärker relationen. Med parcoachingen som bakgrund vill jag idag skriva lite kring relationer. De flesta av oss har förmånen att få ingå i olika system, olika typer av relationer. Nära relationer och ytliga relationer. Nödvändiga relationer, sällan-aktiva relationer...
read more

Ta hand om dina fötter!

Vi använder fötterna varje dag och de är ett av våra viktigaste ”verktyg” för att hantera vardagen. De skyddar oss bland annat från stötar för att slippa få ont i fotled, knä, höft, rygg och nacke. De agerar både stötdämpande och som kraftverktyg.I modern tid har vi blivit mer bekväma och faktiskt mer fåfänga. Skoindustrin har tyvärr gjort att fötterna idag tappat en del av sin funktion på grund...
read more

Vad gör en osteopat?

En osteopat använder främst sina händer för att diagnostisera och behandla olika besvär i kroppen som orsakas av snedställningar, obalanser och spänningar. Man använder en stor variation av metoder som helt anpassas efter individ, besvär och tillfälle, och baseras på den västerländska vetenskapen om hur kroppen fungerar. Osteopatin grundades för 150 år sedan av en läkare i USA, idag är det ett...
read more

Följ oss på Facebook och Instagram!

Under de kommande veckorna kommer alla vi på Friskhuset att turas om att dela med oss av våra kunskaper på Friskhuset OSDs Facebook och Instagram – massor av intressanta inlägg om kroppen, hälsa, träning… Det vill ni inte missa! Vår Facebooksida På Instagram: @friskhusetosd
read more